हर व्यक्ति के मानसिक शांति के लिए नींद बहुत आवश्यक हैं, जानतें पुरी खबर

नींद हमारी सेहत के लिए बहुत जरूरी है। हर व्यक्ति को प्रतिदिन 7 से 8 घंटे सोना चाहिए। ऐसा न करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है. जब हम सोते हैं तो हमारा शरीर और मस्तिष्क रिकवरी मोड में होता है। इससे हमें अगले दिन के लिए नई ऊर्जा मिलती है और शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन में सुधार होता है।

पर्याप्त नींद न लेने से हमारे स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और लोगों के ऊर्जा स्तर, मानसिक स्थिति, एकाग्रता और सोचने की क्षमता पर असर पड़ता है। यही कारण है कि नींद को स्वास्थ्य के लिए भोजन की तरह ही आवश्यक माना जाता है।

ज्यादातर लोगों के मन में यह सवाल उठता है कि अगर कोई व्यक्ति 10 या 20 दिन तक नहीं सोएगा तो क्या होगा? क्या इससे मौत हो सकती है? ये सवाल आपके मन में कभी न कभी जरूर आया होगा. हेल्थलाइन की रिपोर्ट में विशेषज्ञों के हवाले से कहा गया है कि दिनभर न सोने से भी सेहत पर बहुत बुरा असर पड़ता है.

ऐसे में अगर कोई व्यक्ति एक हफ्ते तक नहीं सोए तो उसकी हालत काफी खराब हो सकती है. लंबे समय तक नींद की कमी सोचने और समझने की क्षमता को कम कर सकती है और शारीरिक और मानसिक प्रदर्शन को ख़राब कर सकती है। इसका असर सभी अंगों पर पड़ता है.

आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि नींद का सीधा संबंध हृदय, मस्तिष्क और रक्तचाप सहित सभी अंगों से होता है। नींद की कमी से हृदय रोग, मधुमेह, उच्च रक्तचाप, मोटापा समेत कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में अगर कोई व्यक्ति लंबे समय तक नहीं सोता है तो इसकी वजह से उसकी मौत भी हो सकती है। हालाँकि, यह कहना मुश्किल है कि कितने दिनों की नींद की कमी किसी व्यक्ति की जान ले सकती है। इस संबंध में कई प्रयोग किए जा चुके हैं, लेकिन यह रहस्य अभी तक सुलझ नहीं पाया है।

साइंटिफिक अमेरिकन की एक रिपोर्ट के मुताबिक, 1965 में 17 साल के छात्र रैंडी गार्डनर ने एक विज्ञान मेले में बिना सोए 264 घंटे यानी करीब 11 दिन तक जागकर विश्व रिकॉर्ड बनाया था।

कई अन्य शोधों में भी लोगों के 8 से 10 दिनों तक लगातार जागने के नतीजे सामने आए हैं। हालाँकि, संयुक्त राज्य अमेरिका में शिकागो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने इस संबंध में चूहों पर एक अध्ययन किया। यह पाया गया कि चूहों की मृत्यु 2 सप्ताह या उससे अधिक समय तक लगातार नींद की कमी के कारण हुई। इन चूहों में भी मौत का सही कारण साबित नहीं हो सका, लेकिन ये शरीर के हाइपरमेटाबॉलिज्म से जुड़ा मामला था.